Das Programm

Selbstwertgefühl, Selbstsicherheit, Selbstvertrauen und Durchsetzungskraft bilden zusammen das Selbstbewusstsein. Das kann man trainieren. „be yourself“ hilft dir dabei – mit einem Selbsttest, dem E-Coaching, Challenges, Übungen und Informationen.

Die richtige Portion Selbstbewusstsein. Das wünscht man sich in vielen Situationen. Wenn Stress angesagt ist, wenn du dich eher verkriechen möchtest, wenn du schlagfertig reagieren möchtest. 

Mit dem „be yourself“-Programm kannst du an dir selber arbeiten und die richtige Portion Selbstbewusstsein gewinnen.

Der E-Coach ist ein modulares Tool, mit dem du dein Selbstwertgefühl gezielt aufmöbeln kannst. Er begleitet dich über drei Wochen, in denen du einmal pro Woche ein Weekly Paper mit Informationen, Übungen, Tests und Challenges bekommst. Die Beschäftigung damit wird nicht mehr als eine Stunde dauern.

Der Ablauf des Programms

Aller Anfang ist leicht. Leg los mit dem Selbsttest und erfahre, was du für ein Typ bist. Wenn du dich wiedererkennst und etwas ändern möchtest, mach mit bei unserem Selbstbewusstseins-Training.

Wie sieht es mit deinem Selbstbewusstsein aus? Wie genau kennst du deine Stärken und Schwächen? Wie selbstsicher bist du in kritischen Situationen? Wenn dir einer blöd kommt oder wenn du einen Fehler gemacht hast? Stell dich auf den Prüfstand! 18 Fragen und du weißt Bescheid.

Am Selbsttest kann jeder ohne Registrierung teilnehmen. Für den E-Coach meldest du dich nach dem Test und deiner Auswertung einfach an, loggst dich ein und pushst bis zu drei Wochen lang dein Selbstbewusstsein.

Du bekommst einmal in der Woche dein persönliches Weekly Paper zu Themen wie Stress, Durchsetzungskraft, Stärken und Schwächen oder Schlagfertigkeit. Durch die Infos, Fragen und Übungen lernst du mit deinen Ängsten und Problemen umzugehen, Lösungen zu entdecken und gleichzeitig Stärken aufzubauen. Klingt gut?

Unser Ziel: „be yourself“ soll dir helfen, dich besser kennenzulernen. Wie selbstbewusst bist du? Wie wirkst du auf andere? Wie kritikfähig bist du? Am Ende des E-Coachings wirst du dich durch das gezielte Kennenlernen bestimmter Themen besser einschätzen können. Und du wirst dadurch selbstsicherer.

Teilnahmebedingungen
  1. Die Teilnahme erfolgt freiwillig und auf eigene Verantwortung.
  2. Die Teilnahme ist ab dem vollendeten 15. Lebensjahr möglich.
  3. Das Programm-Angebot ist kein Ersatz für eine Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen approbierten Arzt oder Psychologischen Psychotherapeuten.
  4. Die Teilnahme am Programm ist für AOK-Versicherte sowie Versicherte anderer Krankenkassen kostenlos.
  5. Du kannst deine Teilnahme jederzeit schriftlich gegenüber deiner AOK widerrufen. Solltest du deine Teilnahme widerrufen, werden deine Daten nicht weitergegeben. Bereits übermittelte Daten werden sofort gelöscht.

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